היו היה פעם ילד ושמו איתמר, תלמיד בכתה ד’ מראשון לציון. הוא היה מאוד סקרן וחכם אבל לפעמיים היה עושה קצת שטויות. איתמר אהב מאוד לשחק כדורגל, ואפילו לפעמיים היה יוצא בלילות להתאמן. החלום שלו היה להיות שחקן כדורגל גדול. הוא החליט להירשם לחוג כדורגל מקצועי, איתמר היה כל כך טוב שאפילו העלו אותו לליגה של נבחרת הילדים של קבוצת מכבי ראשל”צ. לפעמיים מרוב מאמץ והשקעה בכדורגל, בקושי היה לו כוח להכין את שיעורי הבית, היה איתמר אומר: “אין לי כוח! אני עייף!” והולך לישון . איתמר מאוד אהב לשחק בהפסקות במגרש של בית הספר. אבל, כמו כולם איתמר היה קצת עצבני כשהוא היה מפסיד במשחקי הכדורגל בהפסקות. וכשהיה מרגיש עצבני ולא רגוע, הדבר היחידי שהיה מרגיע את איתמר, היה זה לצאת למגרש של בית הספר ולשחק בחוץ כדורגל.
יום אחד, איתמר היה ממש ממש עצבני! וזה קרה בגלל שבאימון כדורגל שהיה באותו יום שום דבר לא צלח לו. איתמר חיכה כבר לסיים את האימון, לחזור הביתה, ללבוש את החולצה המיוחדת של השחקן האהוב עליו ולצאת לשחק כדורגל במגרש שהוא כ”כ אהב בבית הספר שלו. שם הוא תכנן להוציא אנרגיות ולהירגע. איתמר גם רצה לקבוע עם יואב החבר הכי טוב שלו ולצאת לשחק איתו. אבל יואב לא היה יכול לבוא כי היה מאוד גשום וסוער בחוץ. יואב שאל את איתמר: “אולי נעשה משהו אחר במקום? אולי תבוא אליי, או אני אבוא אליך?” ויואב הציע לאיתמר שאפשר מחר ללכת לשחק. איתמר ענה לו: “בשום פנים ואופן שנלך מחר! ומצדי נלך לאולם הספורט שיש בבית הספר”. יואב הסביר שההורים שלו לא מסכימים שיצא בגשם. איתמר עוד יותר כעס והתעצבן, יצא בגשם והלך לשחק בבית הספר שלו. כשהגיע, גילה איתמר שבית הספר היה נעול. ואם עד עכשיו איתמר היה עצבני עכשיו הוא גם עצוב. איתמר חשב מה לעשות, והחליט ללכת לבית ספר אחר, רחוק יותר. הוא רץ במהירות עם הכדור בידיו נרטב כולו מהגשם, אבל לאחר ריצה ארוכה, חזר הביתה עוד יותר עצבני! מאוכזב! ולא רגוע! כי הוא גם לא הצליח להגיע למגרש להרגע, הוא גם לא פגש את יואב, וגם כל החולצה האהובה שלו נרטבה והתלכלה.
אמא ראתה את פניו של איתמר כשנכנס לבית, ומיד הבינה מה קרה. אמא אמרה לאיתמר: “לא נורא איתמרי, לא צריך להיות עצוב, עצבני או מאוכזב… צריך והכי חשוב לשמור על השלווה על הנחת והבריאות שלנו”. אמא קראה לאיתמר לשבת איתה והיא הראתה לו ציטוט יפה של הרמב”ם. הרמב”ם נותן ראשי תיבות למילה בריאות. בריאות זה בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו”. ואז אמא הסבירה שאם אתה רוצה לשמור על הבריאות שלך, תשתדל לא להתרגז, ותנסה למצוא לך את הרגע הטוב שלך, תזכר בזכרונות יפים שעושים לך טוב, וזה יעזור לך להירגע. וזכור שתמיד מגיע יום חדש וכל דבר שקורה לנו הוא לטובה. איתמר אמר לאמא שהוא שמח שהיא הסבירה לו את הדברים האלה. זה ממש עזר לו וחיזק אותו. איתמר נתן לאמא חיבוק גדול, נכנס למקלחת חמה ונעימה כדי להירגע. לאחר שסיים ישב לאכול ארוחת ערב טעימה, נכנס למיטה לישון בציפייה ליום חדש שיתחיל. וכשיתעורר בבוקר התחיל לאיתמר יום יפה, מלא בשמש יום נעים עם שמים בהירים. באותו יום, איתמר וחבריו דיברו וקבעו להיפגש אחרי שעות הלימודים לשחק כדורגל, ובאמת נפגשו שיחקו צחקו ונהנו עד שירד הערב…
